Kanopee – Le compagnon numérique pour mieux dormir

Dans notre société moderne, plus d’un tiers de la population rapporte des difficultés de sommeil, que ce soit des problèmes d’endormissement, des réveils nocturnes ou une sensation de fatigue persistante au réveil. Face à cette réalité, il devient essentiel de disposer d’outils simples, accessibles et personnalisés pour comprendre et améliorer sa qualité de sommeil. C’est dans cet esprit que l’application Kanopee a été développée.

Cette application mobile gratuite disponible sur Android et iOS a été conçue par le laboratoire SANPSY de l’Université de Bordeaux, avec le soutien du CHU de Bordeaux et du CNRS. Son objectif ? Proposer un accompagnement interactif et autonome pour évaluer la qualité de son sommeil et recevoir des conseils personnalisés.

L’application se distingue par son approche conversationnelle : l’utilisateur discute avec deux agents virtuels, Louise et Jeanne, qui l’aident à faire le point sur sa situation. À partir des réponses fournies, Kanopee propose des conseils individualisés ainsi que des outils de suivi utiles au quotidien.

Dans cet article, je vous dis tout sur cette initiative et je vous donne le lien pour TELECHARGER L'APPLICATION !

Comment fonctionne l’application ?

Dialogue avec les agents virtuels

Dès l’ouverture de l’application, l’utilisateur est invité à échanger avec Louise ou Jeanne – des compagnons virtuels bienveillants et conçus pour simuler un dialogue naturel. Grâce à ces échanges, l’application peut :

• Évaluer la qualité du sommeil ;
• Mesurer l’impact de certaines consommations telles que l’alcool, le tabac ou même les écrans ;
• Fournir une analyse personnalisée basée sur les habitudes déclarées.

Suivi quotidien avec des agendas

Une fois l’évaluation initiale faite, Kanopee propose deux agendas : un pour le sommeil et un pour la consommation. Pendant une semaine, l’utilisateur note ses heures de coucher et de réveil, ainsi que les éléments influençant son repos. Cet suivi quotidien permet à l’application d’affiner ses conseils pour les jours suivants.

Des conseils personnalisés

Après cette phase d’observation, Kanopee fournit des recommandations adaptées à chaque situation. Celles-ci s’appuient sur des principes validés, notamment issus de la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (CBT-I), une approche reconnue pour son efficacité à améliorer l’hygiène du sommeil.

Les recommandations portent sur des éléments concrets tels que :

• Routines de coucher et de lever régulières ;
• Gestion des écrans et des stimulants en soirée ;
• Stratégies pour réduire les pensées anxiogènes avant le sommeil.
  

Résultats et efficacité

Des études scientifiques ont évalué l’impact de l’utilisation de Kanopee. Les résultats sont prometteurs : chez des utilisateurs ayant suivi le programme, une diminution des symptômes d’insomnie a été observée après seulement quelques jours d’utilisation, avec une amélioration significative de la qualité du sommeil.

Ce type de solution digitale s’inscrit dans une tendance croissante de la santé connectée, permettant à chacun de faire un premier bilan de son sommeil, puis d’agir de façon autonome avant d’envisager une consultation médicale si nécessaire.

Une application utile pour qui ?

Bien que Kanopee s’adresse au grand public, elle est particulièrement utile pour :

• Les personnes éprouvant des problèmes de sommeil légers à modérés ;
• Celles qui souhaitent comprendre l’impact de leurs habitudes quotidiennes sur leur sommeil ;
• Ceux qui veulent un outil de suivi sans intervention humaine directe ;
• Les personnes curieuses de tester une solution numérique avant d’entamer un suivi thérapeutique plus intensif.
  

Accompagnement vers un professionnel si besoin

Un point fort de l’application : si, malgré les conseils et le suivi, l’utilisateur constate que ses problèmes persistent, Kanopee donne la possibilité d’être orienté vers un professionnel de santé, notamment dans la région Nouvelle-Aquitaine ou via des contacts adaptés à d’autres régions.

En parallèle, je vous propose un accompagné ciblé pour vous apprendre à utiliser des outils efficaces de régulation du stress et des états émotionnels impliqués dans les problèmes de sommeil.  

En résumé

Kanopee est une application innovante, simple d’accès et scientifiquement soutenue, qui permet :

✔️ De faire un bilan personnalisé de son sommeil ;
✔️ D’identifier des habitudes à changer ou à améliorer ;
✔️ De recevoir des conseils pratiques et adaptés au fil des jours ;
✔️ D’évaluer l’évolution de sa situation grâce à des outils de suivi.

Pour toute personne souhaitant reprendre le contrôle de ses nuits, Kanopee offre une porte d’entrée digitale vers un meilleur sommeil, à portée de main et à son propre rythme.

Pour télécharger l'application KANOPEE, cliquez ICI

Article rédigé par Valérie Cantaloube