Rendez-vous découverte (offert) : à quoi ça sert, comment ça se passe ?

Envie de faire le point en douceur avant de vous engager ?

Je vous offre un rendez-vous découverte de 15 minutes (téléphone ou visio) pour ouvrir un espace d’écoute, clarifier vos besoins et vérifier si mon accompagnement vous convient. C’est court, gratuit et sans engagement — juste le temps qu’il faut pour poser les bases sereinement.

En bref : un échange bienveillant, un premier cadrage de votre demande, une proposition de suite (ou d’orientation) adaptée.

À qui s’adresse ce rendez-vous ?

•    À toute personne qui ressent du stress, des émotions envahissantes, ou une fatigue mentale et qui souhaite avancer à son rythme.
•    Aux personnes curieuses de comprendre ma façon de travailler (sophrologie, EFT Tapping, hypnose ericksonienne, acupression, cohérence respiratoire ...).
•    À celles et ceux qui hésitent entre plusieurs approches et veulent un avis neutre et personnalisé.


Ce que vous allez y gagner en 15 minutes

•    De la clarté : mettre des mots simples sur ce que vous vivez et sur votre objectif prioritaire.
•    Une orientation : la proposition la plus pertinente pour vous (séance individuelle, protocole, ou autre piste si besoin).
•    Une première ressource : je partage souvent un micro-outil facile (ex. une respiration courte ou un point d’acupression) pour amorcer l’apaisement dès maintenant.
•    De la sécurité : vous vérifiez librement si le courant passe et si mon cadre vous correspond.

Concrètement, comment ça se déroule ?

1) Avant l’appel
•    Vous réservez un créneau (téléphone ou visio).
•    Vous recevez une confirmation avec le mode de connexion et, si besoin, un court questionnaire (facultatif) pour cibler votre demande.

2) Pendant l’échange (15 min)
•    Accueil & écoute : vous m’expliquez votre situation en quelques phrases.
•    Cadrage : je reformule, j’identifie l’objectif réaliste du moment et les freins éventuels.
•    Proposition : je vous explique comment je peux vous aider (rythme, méthodes, modalités) ou je vous oriente si une autre ressource me semble plus adaptée.
•    Mini-outil : si le temps le permet, je vous transmets un petit exercice à tester.

3) Après l’appel
•    Vous recevez un récapitulatif synthétique avec les prochaines étapes (prise de rendez-vous, ressources utiles, conditions pratiques).
•    Vous décidez en toute liberté — aucune obligation.

Ce que ce rendez-vous n’est pas

•    Ce n’est pas une séance thérapeutique complète (on ne traite pas tout en 15 min).
•    Ce n’est pas un diagnostic médical ni un avis psychiatrique.
•    Ce n’est pas une promesse miraculeuse : on pose un cap, on choisit la bonne méthode et on avance pas à pas.

Modalités pratiques

•    Durée : 15 minutes.
•    Format : téléphone ou visioconférence (Whastapp).
•    Tarif : offert, sans engagement.

Comment bien vous préparer (optionnel)

•    Notez 1 à 3 situations récentes où le stress a été présent.
•    Formulez un objectif simple (ex. « mieux dormir », « apprivoiser l’anxiété avant telle échéance », « arrêter de ruminer »).
•    Prévoyez un endroit calme pour l’appel.

Confidentialité & éthique

Votre parole est accueillie sans jugement. La confidentialité est respectée. Je m’engage à proposer uniquement ce qui est utile pour vous, au bon rythme, en toute transparence.

Annulation / report

Un imprévu ? Pas de souci : vous pouvez annuler ou déplacer votre rendez-vous découverte jusqu’à l’heure prévue, via le lien de confirmation ou par simple message. Merci de prévenir dès que possible pour libérer le créneau.

Foire aux questions

•    Est-ce vraiment gratuit ?
Oui. C’est un temps d’orientation offert, sans obligation de poursuivre.

•    Et si j’ai besoin d’aide « maintenant, tout de suite » ?
S’il y a urgence médicale ou psychique, contactez les services d’urgence. Sinon, je vous indiquerai la meilleure prochaine étape (séance, ressource, orientation).

•    Combien de rendez-vous découverte puis-je faire ?
J’offre un seul et unique Rdv « Découverte ». Si vous ressentez le besoin d’aller plus loin, vous pouvez prendre Rdv pour une consultation plus longue pendant laquelle nous irons plus en profondeur dans votre démarche d’accompagnement (explications, réponses à vos questions, pratique des méthodes que je propose …). 

•    Et si j’ai des questions qui me viennent après le Rdv découverte ?
Si vous avez besoin d’éclaircissements complémentaires, vous pouvez utiliser la fiche CONTACT. J’y répondrai avec soin le plus rapidement possible.
 

•    Peut-on commencer un protocole après ?
Oui, si ma proposition vous convient. Je vous envoie alors les modalités (cadre, rythme, tarif, prise de rendez-vous).

Prêt·e à essayer ?

Offrez-vous 15 minutes pour respirer, clarifier et choisir votre prochaine étape.
👉 Réserver mon rendez-vous découverte (15 min, offert) – téléphone ou visio