Exercices corporels ... Pour libérer, apaiser & régénerer par la voie somatique ! 

Les méthodes corporelles sont une voie puissante pour apaiser le système nerveux, dissiper le brouillard mental, renforcer votre attention ou encore soutenir la neurogénèse — cette capacité naturelle du cerveau à se régénérer. Elles permettent aussi de libérer les mémoires émotionnelles inscrites dans le corps, comme la peur, la colère ou la tension accumulée.

Selon vos besoins, nous construirons un programme personnalisé, combinant ces exercices corporels à d’autres approches psychocorporelles que je propose (sophrologie, hypnose, EFT…). Ce travail en synergie vous permettra d’apaiser durablement votre système nerveux et d’améliorer votre mieux-être de façon pérenne.

C'est quoi la voie somatique ?

Les émotions instinctives, qui sont majoritaires, s’expriment d’abord dans le corps, bien avant de pouvoir passer par les mots. Comme l’a montré le chercheur Antonio Damasio, nos ressentis émotionnels émergent de signaux physiologiques — variations du rythme cardiaque, tensions musculaires, respiration modifiée — que le cerveau interprète ensuite pour construire une expérience consciente. Autrement dit, le langage verbal arrive toujours après coup. C’est pourquoi certaines émotions profondes ou anciennes restent difficiles, voire impossibles, à dire : elles sont encodées dans notre système nerveux autonome et se manifestent sous forme de sensations, d’élans, de blocages ou de réactions automatiques.

Ce que l’on nomme parfois langage somatique est justement cette manière qu’a le corps de communiquer : par les tensions, les vibrations internes, les variations de tonus ou les impulsions instinctives. En travaillant avec le corps, on permet à ces informations non verbales d’être reconnues, régulées et transformées sans dépendre du mental, qui parfois ne comprend pas ce qui se joue. C’est toute la force des méthodes psychocorporelles.

Je vous propose une série d’exercices ciblés, mobilisant le corps, simples et reproductibles en autonomie, ils vous offrent la possibilité d'approfondir ce que nous explorons ensemble et d’installer un dialogue subtil avec votre corps — ce langage silencieux qu’il est le seul à maîtriser.