Qu’est-ce que la sophrologie ? C'est une méthode psychocorporelle de gestion du stress et des émotions qui vise à favoriser l’équilibre global du corps et de l’esprit, en soutenant les capacités naturelles d’autorégulation du système nerveux.
Elle associe des techniques simples de respiration consciente, de relaxation corporelle, de visualisation positive et d’attention aux sensations. Elle prend en compte le corps, les émotions, le vécu et l’environnement relationnel.
Cette pratique permet de développer une meilleure conscience de soi, d’apaiser les tensions physiques et mentales, d’améliorer la qualité du sommeil, la concentration et la stabilité émotionnelle, et de renforcer les ressources intérieures face aux difficultés du quotidien.
Il ne s’agit ni d’un acte médical, ni d’un diagnostic, mais d’un accompagnement complémentaire orienté vers le bien-être, la prévention du stress et l’amélioration de la qualité de vie.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Les séances de sophrologie sont proposées en présentiel au cabinet situé à Les Clayes-sous-Bois (Yvelines – 78), ou à distance en visioconférence, dans un cadre calme, sécurisant et confidentiel.
Vous êtes installé(e) confortablement, habillé(e), en position assise ou debout selon les exercices proposés. Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre rythme.
La séance se déroule généralement en trois temps :
- Un temps d’échange pour faire le point sur votre état du moment et votre intention,
- Un temps de pratique guidée (respiration, détente corporelle, visualisation),
- Un temps d’expression libre si vous souhaitez partager vos ressentis.
Les effets peuvent être variés : détente profonde, apaisement mental, diminution des tensions, amélioration du sommeil, recentrage émotionnel, sensation de clarté intérieure.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ma posture éthique et professionnelle
Ma pratique de la sophrologie repose sur une démarche responsable, respectueuse et encadrée.
Je m’engage notamment à :
- Respecter l’intégrité de la personne,
- Garantir écoute, bienveillance et confidentialité,
- Ne formuler aucun diagnostic,
- Ne jamais me substituer à un suivi médical ou psychologique,
- Ne faire aucune promesse irréaliste.
La sophrologie est proposée comme un outil d’accompagnement au bien-être et à la régulation émotionnelle, pouvant compléter un parcours de soin ou un accompagnement thérapeutique existant.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vous avez des questions ou vous souhaitez prendre rendez-vous ?
Si vous souhaitez savoir si la sophrologie peut correspondre à votre situation, je vous propose un rendez-vous découverte gratuit de 15 minutes par téléphone ou en visio.
La prise de rendez-vous se fait via le formulaire de contact ou la réservation en ligne.