Je propose d'utiliser la sophrologie en accompagnement individuel ou collectif au choix.
 
Selon vos besoins, et l'objectif que vous souhaitez atteindre, j'utilise la sophrologie seule (protocole complet) ou intégrée dans un protocole multimodal couplant les différentes méthodes que je propose.

Qu'est-ce que la sophrologie ?
Si vous préférez écouter plutôt que de lire, cliquez sur l'audio ci-dessus.
 
C'est une méthode de développement personnel et de bien-être qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation.
 
Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Le terme "sophrologie" vient du grec "sos" (harmonie), "phren" (esprit) et "logos" (étude ou science), ce qui signifie littéralement "étude de l'harmonie de l'esprit".
 
L'objectif principal de la sophrologie est d'atteindre un état de conscience augmenté, appelé "état sophroliminal", où le corps et l'esprit sont en harmonie.
 
Grâce à des exercices de relaxation, de concentration et de visualisation, la sophrologie vise à renforcer la conscience de soi, à développer le potentiel individuel et à favoriser un équilibre global.
 
Cette pratique trouve de nombreuses applications dans divers domaines tels que la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, la préparation mentale aux examens ou compétitions sportives, la gestion de la douleur, la préparation à l'accouchement, et même dans le domaine thérapeutique pour traiter certains troubles psychologiques.
 
En résumé, la sophrologie est une méthode holistique qui cherche à harmoniser le corps et l'esprit à travers des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, dans le but d'améliorer le bien-être psychologique et physique.